[...] rozkładały sie następująco w pon boks tajski wtorek pare serii fbw sroda tajski czwartek jesli czułem się na siłach też dawałem fbw w piatek mocne rozciaganie a wcześniej lekki fbw Zdaje sobie sprawe że ten rozklad może być niejasny oraz przez te pół roku ewoluował zainteresowałem sie kompleksami sztangowymi oraz croossfitem niektóre zestawy [...]
Szykuje sie do 5 cyklu za rok ale juz dzisiaj chcialem sobie zrobic lekki zarys tego w jakie srodki celowac. Czego oczekuje?? na obecnym cyklu z trenem i primą osiagnąłem wiele i bardzo jesem zadowolony z tego cyklu dlatego jesli mozliwe to chcialbym wykozystac tren w kolejnym Chcialbym najpierw przymasowac a potem to wszystko ladnie "ułozyc" i [...]
[...] redukcja do 85 kg Suplementacja: BCAA BioTech Mega Amino 3200 Trec Cm3 1250 Śniadanie 07:00 Jajka całe 4 sztuki Kawa bez cukru 2 Posiłek 11:15 serek wiejski lekki pomarańcza 3 Posiłek 14:00 mięsko z ud kurczaka bez skóry 400gr suruwka z marchewki ryż biały 100gr 4 Posiłek 16:30 mięsko z ud kurczaka bez skóry 400gr kapusta [...]
[...] dziwne kucie/bol z prawej strony tam gdzie wlasnie jest watroba. Na drugi dzien bylo bardzo podobnie. Jest to dziwne odczucie da sie z tym normalnie funkcjonowac bo jest to lekki bol ale to chyba nie jest normalne ? Wczesniej mialem podobne kucia ale bardzo zadko. Dzis jest 3 dzien i zastanawiam sie co robic ? Pociagnac jeszcze do tygodnia i [...]
[...] Mam 23 lata, nigdy nie ćwiczyłem dosc ostro na siłowni wiec uważam się za początkującego jeśli chodzi o treningi siłowe. Miałem praktycznie 2 lata przerwy od ćwiczeń czy to lekki siłowy trening czy bieganie. (Do 19 roku życia piłka nożna wiec byłem nastawiony na wysiłek tlenowy). W grudniu przy wadze ok 70-71kg i dosc znaczącym tłuszczem [...]
[...] gra. Jezeli bylo by juz nandro albo tren to wtedy zapodam hcg napewno pozdro. Dodam tez ,ze przez cykl aeroby bd robil conajmniej 2 razy w tyg gdyz moze niezalewa mnie praktycznie gdy trzymam miske ale jednak czuje sie dzieki temu bardziej hmmm lekki |-) Sory za babola w temacie }:-( Zmieniony przez - comander w dniu 2013-03-30 22:25:57
[...] 4 tab ed następnie odblok hcg 2x2500 iu e4d, poszło 15000 następnie około 10 dni po ostatnim prolon clom 3-4 tyg po 50 mg ed . Jajka wróciły do normy dośc szybko ale czuję lekki ucisk po prawej stronie ( bardziej z tyłu ) i delikatne kłucie po prawej stroni . Po bardziej obfitym posiłku gazy , tak jak by wątroba nie wyrabiała. Poszedłem do [...]
[...] 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x prop + wino 8. TRENING: 4 siłownia + 1 (basen lub box) 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa/ poprawa definicji z lekkim przyrostem masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu prop + wino 11. POZIOM BF%: ok 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] okolo 18-19 split 4 dni ostatni miesiac okolo 3600-3800 kcal - waga stala w miejscu teraz mam w planie lekko zwiekszać chociaz bledy w diecie, imprezy, piwko wesela i lekki brak konsekwencji itp itd troche fatu zlapalem ale przy wzroscie 188 dramatu nie ma;] i teraz juz dosc folgowania trzeba dac z siebie wszystko bo wakacje za pasem [...]
[...] potem niezbędna przerwa i... No właśnie. Czeka mnie redukcja gdyż mam już trochę za dużo w pasie i nie wygląda to fajnie. Czy 10 mg z rana mety np. przez 8 tyg + dieta na lekki - , plus aeroby da jakiś efekt? Czy możecie coś innego zaproponować. Chciałbym żeby po prostu obwody nie pospadały za bardzo, najlepiej wcale + zjechać z pasa [...]
[...] 19,4 Progesteron 0,22 norma 0,05 - 0,15 Testosteron 1240 Norma 259-816 Obecnie chce recukowac dalej na mostku ale za około miesiac ,połtora wejsc na wyzsze stezenia i na lekki plus kaloryczny 200-300kcal (prop na kicka 100 e2d, enan/cypo 250e3d, poleciec tak kolo miesiaca i dolozyc dece 200e4d) Pytanie moje czy mam sie czyms martwic [...]
[...] reszta -tłuszcz: 1-1.2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za mlody klasyczne metka,omka,teska. 8. TRENING: klasyczny Split 4xweek+ cardio 20 min po. 9. CEL CYKLU: lekki plus kaloryczny(lean mass) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Akualnie od grudnia 2020 Test C na ta chwile 150mg e3d i Deka od konca lutego na ta [...]
[...] Long time ago -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam na forum Potrzebuję porady na temat cyklu głównie i odblokowania. Mam 36 lat ćwiczę prawie 20lat. Ostatni lekki cykl ok 10lat na boldzie tylko. Chciałbym zrobić wszystko z głową i minimalnymi skutkami ubocznymi dlatego zwracam się do ludzi z doświadczeniem. Posiadam 10x amp [...]
[...] i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. Teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo lekki kaloryfer widać. A TERAZ KONKRETNIE: za 33 dni będą u mnie zawody w wyciskaniu na klate. Będzie brana pod uwagę masa ciała. ja widzę tylko jednego poważnego rywala, [...]
[...] Jestem dosyć początkujący i jedyny dostępny sprzęt to ciężary od hantli i drążek. Wcześniejszy staż to jedynie 100 pompek dziennie z przerwami co 2 dni i jakieś 2 miesiące na siłowni gdzie robiłem dosyć lekki trening 3 razy w tygodniu. /SFD/2021/4/15/060427a307654fcbbc17379760d2a417.jpg /SFD/2021/4/15/aa29a332a8ad42088b991eb530f05203.jpg
[...] bite wczesniej i pozniej tez i nic sie nie dzieje) lekarz z GP zobaczyl powiedzial zeby czekac jeszcze z tydzien i obserwowac. nic nie boli , pierwsze dwa dni po strzale byl lekki stan zapalny wzielem ibuprofen i zeszlo , a po kolejnych paru dniach zostalo takie cos , to juz z 10 dni od zastrzyku, jak napinam miesien to to tez twarde, tak jakby [...]
[...] Niestety - na nic. Biegi, mecze zrobiły swoje i nie przytyłem nawet kilograma. I tutaj jest pytanie głowne - czy przy mojej budowie (dosyc dobrze zarysowana sylwetka, lekki nadmiar tłuszczu na brzuchu) i stażu mógłbym zacząć trening na rzeźbę aby potem, gdy mięśnie staną się dostatecznie widoczne, zmienić trening na masę i wrócić do [...]
[...] od ostatniego cyklu: 9 mies Poziom BF%: nie znany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): .. Stan zdrowia: Zdrowy jak byk:p Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekki porost na barkach ;/ PPM podstawowa przemiana materii: nie znany Wyciskanie leżąc (MAX): 127 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): seria 90
[...] i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. Teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo lekki kaloryfer widać. A TERAZ KONKRETNIE: za 33 dni będą u mnie zawody w wyciskaniu na klate. Będzie brana pod uwagę masa ciała. ja widzę tylko jednego poważnego rywala, [...]
[...] sterydowych: propa 100mg e2d dawno temu 10deki+10omy enan z winem (małe ilości) tren+prop+meta ostatnio Trening: na mase czasem na rzeźbe Cel cyklu: czysty mięsień, lekki spadek fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: oki Sklonność do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
